ダイエットの悩み
NO.151724
●間食
2011/12/02 13:43:35
･みかんさん
女性 16歳
への返信
NO.742808
●･うめさん
2011/12/02 19:00:09
男性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
思いつく限りで…
・早寝早起の規則正しい生活。
・食べた(飲んだ)もののカロリーを一つ一つ記録する。
・噛む回数を意識して増やす。
・食べたものを水分で流し込まない。
・夜６時以降何も食べない。
・夕食は炭水化物を控える。
・朝以外カロリーの高い飲料は避ける。
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