ダイエットの悩み
NO.150978
●成人式
2011/11/14 12:46:38
･ねこさん
女性 19歳
への返信
NO.739029
●･モビさん
2011/11/15 07:44:37
男性 42歳
ｺﾒﾝﾄ:
7キロか…
短期間で痩せるのは、リバウンドが恐いので、お勧め出来ないけど、夕食を軽めで炭水化物（ご飯、そば、パン、パスタ等）抜きで頑張ってみれば？
出来れば、野菜サラダのみでドレッシングは無し。
その代わり朝、昼はシッカリ食べる。特に朝はね！
プラス運動は週に180分のウォーキング。6日で割ると１日30分だけど、まとめて歩いても効果は一緒と言う事が最近分かったらしい。それと、食前と食後もあまり変わらないらしいョ。
あまり無理しない程度に、頑張って下さい。
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