ダイエットの悩み
NO.150212
●ずぼらな私でも
2011/10/26 16:04:11
･ゆんたさん
女性 22歳
への返信
NO.735160
●･エルさん
2011/10/26 18:52:35
女性 35歳
ｺﾒﾝﾄ:
どんな体質ですか？
便秘しやすいのだったらきんぴら、きのこ、納豆などを摂取。
取り敢えず、痩せたいって自覚を持てる様に毎朝、体重計の利用。
後は部屋に鏡を２つくらい置いて自分を観察。
間食はかみかみ昆布、ガムとか。
寝る二時間前は食べない。
三食きちんと食べる。
冷え性だと思うので体の温まる食事がお勧めです冷え性改善で検索してみて下さい。
揚げ物は衣をとる。
後はとにかく歩く。
それか歩くくらいの速さで走る。
かなり効果ありますよ。
今のうちに体重を記録しておくと良いです。
後、積極的になる為に髪型を少し変えてみるとか…
ムリしないで継続すれば効果でます。
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