身体・美容の悩み
NO.150177
●痩せすぎがイヤ
2011/10/25 21:31:45
･ﾁｭﾙさん
女性 26歳
への返信
NO.734943
●･GREENさん
2011/10/25 22:44:51
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
ご結婚おめでとうございます！
あなたの場合、恐らく代謝がかなり高いのではないでしょうか？
方法の１つとして、食事の回数を増やしてみてはどうでしょうか？
もしくは食事の回数を増やす事が難しいのであれば、
食事と食事の間に「食事代替シェイク」を
牛乳か豆乳に溶かして飲むといいと思います。
（できればダイエット向けよりアスリート向けのもの。プロテインでもOKです。）
そうなると、空腹の時間が少なくなりますので、
筋肉の減少を防ぐ事ができます。
実はこれ、アスリート（特に体を大きくしたい方）の
理想的な食事の仕方なんです。
しかもドカ食いしなくても１日のカロリーを無理なく増やす事ができますので、
胃腸にあまり負担をかけずにカロリーを稼ぐ事ができますよ。
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