ダイエットの悩み
NO.149528
●生活との両立
2011/10/11 21:46:43
･佑貴さん
男性 20歳
への返信
NO.731641
●･愛の戦士さん
2011/10/12 11:36:38
男性 41歳
ｺﾒﾝﾄ:
まずは１番大事な事は朝寝ようが夜寝ようが寝る前はエネルギー源となる炭水化物は一切取らない事
常に食事はお腹一杯に食べない事が太らない為の最大のセオリーだ。
これは覚えておいて損はない。
腕立て伏せや腹筋をすれにしても少し工夫してやる。
腕立て伏せは体を前後しながら腕立て伏せをする。腹筋は体にひねりを加えてする。
起き上がる時に右肩、左肩を入れて交互にな。
そうすれば更にカロリーが消化する故に腹筋に関しては死んだ筋肉がひねりを加える事でどんどんよみがえり割れた腹筋になって行くだろう
頑張ってくれ
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