その他の悩み
NO.14952
●頑張りたいのに！頑張れない（泣）
2006/08/03 03:09:49
･梟（ふくろう）さん
男性 27歳
への返信
NO.77798
●･あきさん
2006/08/07 15:51:00
女性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
眠れないと悩む事自体がストレスになっているのかもしれません。私も不眠症に悩んだ時期がありましたが、無理に寝ようとしないで適当に夜を過ごすようにしてました。そのうち日中に眠気がやってきて、それを我慢していると夜はすんなり眠れるようになりましたよ。前の方がおっしゃったようにパソコンなどは不眠の原因になりますから、雑誌を読んだり、ストレッチをしたり、ゆっくりとお風呂に入ったりしてみてはどうでしょう。「みんなが寝てるのに」という、変な罪悪感は感じる必要ありません。むしろみんなより長く１日を楽しめてるという贅沢な気持ちで、のんびり過ごしてみて下さい。あと、自分は不眠症だと病気扱いして心の重みにしないで下さいね。
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