病気の悩み
NO.148493
●毎日眠い
2011/09/20 19:45:44
･カイトさん
男性 22歳
への返信
NO.725660
●･匿名さん
2011/09/20 20:41:47
男性 33歳
ｺﾒﾝﾄ:
睡眠時間が90分の倍数になっていないと、寝起きが悪くなったり、一日中眠たい感じになったりしますよ。
個人的に特にきついと感じるのは90分の倍数＋30〜60分くらいの睡眠時間ですかね。次の眠りの周期の一番いいところで起こされるタイミングになるためでしょうね。
いびきがひどいとかはないですか？
もうしそうなら睡眠時無呼吸症候群の疑いがありますね。
病院に相談しましょう。
ひとまず、起床時刻が90分の倍数のタイミングとなるように就寝時刻をうまく調整することと、昼間の眠気が強いときは無理せず10〜20分のごく短時間の昼寝を上手に活用することで対処されてはどうですか？
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