疑問・質問
NO.147636
●プロテインについて
2011/09/04 00:24:37
･つくみさん
男性 18歳
への返信
NO.721102
●･とおりすがりさん
2011/09/04 03:33:21
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
合ってるかどうか分かんないですけど、昔読んだ筋トレ本に一回の食事で摂取できるタンパク質は30gまでらしいですよ。
60キロの成人男性で１日に60g必要らしいです。
再生率の高い超回復が48〜72時間の間らしいんで、おもいっきり2日やって休んでってサイクルがいいらしいですよ。
体こわさないようにね。
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