アンケート
NO.147592
●健康のためにやっていること
2011/09/03 00:51:48
･メディさん
女性 38歳
への返信
NO.720988
●･デコポンさん
2011/09/03 20:21:47
女性 46歳
ｺﾒﾝﾄ:
バランスよく食べること。特に野菜をたくさん食べる。大根、人参、ごぼうなどは皮ごと食べる。植物の皮はポリフェノールたっぷりで若さを保ちます。外食はあまりせず手作り。植物油はオレイン酸の多いオリーブ油やヒマワリ油、セサミンの胡麻油など常時4〜5種類用意。スパイスは元々医薬品なのでいろいろ少しずつ使う。添加物は活性酸素を増やし細胞を老化させるのでなるべく避ける。
ま、好き嫌いしないで何でもおいしく食べていれば大丈夫じゃない？
で、毎日通勤は自転車で往復一時間位こぐ。仕事も汗だく。くくたで帰宅しても家族がいるから仕方なく？食事を作り、疲れて早寝。
仕事で適度にストレスを受ける。
猫に遊んで癒してもらう。
ストレッチとツボ押し。イガイガボールを足裏でしつこく転がす。
…とりあえずこのくらいにしておきます。
健康法というか「私の1日」みたいになっちゃった。
■健康のためにやっていること
■アンケート
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ