ダイエットの悩み
NO.147165
●痩せの大食い？
2011/08/26 02:20:41
･浅さん
男性 32歳
への返信
NO.719290
●･みけねこさん
2011/08/28 15:26:59
女性 31歳
ｺﾒﾝﾄ:
再びみけねこ登場です(笑)
主様のストイックなダイエットの原動力は失恋からだったんですね
では身も心も素敵になって見返してやりましょー☆
で本題
とれ〜にんぐまにあさんがおっしゃってるように、主様の身体は急激な痩せにより不安定です
身体が
「あれ？以前より食べてくれない！どんどん痩せてく！このままやと死ぬっ！(*_*)」
って感じてて、摂食した栄養を蓄えよう蓄えようと必死になるわけです。これがリバウンドの要因で、太りやすい体質というやつです。
じゃあどうするか
体脂肪がそれ以上減らない程度にダイエットメニューを緩和して数ヶ月は継続です。そうすると
「あれ〜？なんか痩せなくなった？何気にちゃんとコンスタントに食べてくれるし…もしかして慌てて蓄えなくても良さそう？(・◇・)」
って感じてくれるようになります(笑)
これになれば急激なリバウンドは回避できます！＋αで筋肉量を増やすことができれば新陳代謝もあがり、栄養摂食しすぎたとしても蓄えより消費エネルギーに使ってくれるようになり、太りにくい体質というわけです！
こうなれば最強！
もちろん正月太りなど食べ過ぎ・飲み過ぎな日々が続けば２〜３キロ増えたりします。
んが、その分取り戻そうとしなくても日常生活に戻ればゆるやか〜に体重も戻るようになりますからね
(みけねこ経験談)
ダイエットはゆるやか〜にゆるやか〜に慣らして継続するが大事です。
１年くらいのスパンで挑みましょー☆
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