ダイエットの悩み
NO.146789
●ダイエット後
2011/08/19 07:35:35
･浅さん
男性 32歳
への返信
NO.717192
●･謙信さん
2011/08/19 21:11:18
男性 47歳
ｺﾒﾝﾄ:
二ヶ月で１０キロというのはかなりペースが早いわね
運動だけで二ヶ月１０キロを落とすというのは
相当の運動量（オリンピック選手並の運動量）をこなさないと落ちないから
おそらく食事減量を中心に落としたんだと思うけど
それだと普通の食事に戻したとたん あっと言う間に元の体重に戻るわね
要するに太るのって
消費カロリーより摂取カロリーが上回るから太るだけの事なんだから
こまめに体重を量って、増減をチェックする事だよね
体重が増えてきたなと思えば
消費に対して摂取量が多いってことなんだから
食事量を見直さなきゃならないし・・・
逆に体重が落ちているようであれば
消費に対して接収量が少ないって事だから
少し食べる量を増やせばいいだろうしね
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