アンケート
NO.145658
●効果のあった二の腕痩せ。
2011/07/28 22:52:52
･匿名さん
女性 20歳
への返信
NO.711602
●･Ｃさん
2011/07/28 23:15:56
女性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
ダンベル、水の入ったペットボトル、どちらでもいいので用意してください。
それを頭の後ろで持つようにして上げ下げするとけっこう効きます。
その筋トレ前後に、ぜひウォーキングかジョギングを！筋トレだけでは、筋肥大で見た目は太くなります。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動で体脂肪を燃やしていくメニューと並行していくといいです。
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