ダイエットの悩み
NO.143940
●なぜか痩せない
2011/06/25 20:42:29
･しゅうなさん
女性 17歳
への返信
NO.703394
●･夢の旅人さん
2011/06/25 21:27:34
男性 40歳
ｺﾒﾝﾄ:
ポイントは夜ご飯なんだ
お腹一杯に食べず８分目に
野菜ジュ−スより直接野菜を取る方が良いんでは？
要するに和食です
野菜の炊いた物や豆腐や魚や納豆とか…
運動はちょっと古いですが
ブ−ドキャンプと言う米国の軍隊がするトレーニングのＤＶＤがあります。
この運動を毎日すればかなり期待出来ます
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