心の悩み
NO.141694
●しんどいです
2011/05/17 00:45:34
･みいたんさん
女性 20歳
への返信
NO.690382
●･海の狩人さん
2011/05/17 01:01:16
男性 33歳
ｺﾒﾝﾄ:
辛かったね、夜に考え事は朝と違い暗さが不安増幅し逆効果だから止めましょう、夜の暗い時間帯は楽しい事や懐かしい思い出や将来に起きたらハッピーになれそうな事を考えるべき。
また内に悩みや不安を溜め込むと良くないため、愚痴ノートを１、２冊を用意し、ドンドン愚痴や悩みを文章に書いて外へ吐き出そう、あとは癒し系の音楽でも聴き早く寝る事だ、私は波の音ＣＤを聴きながら寝ます、南国で海の砂浜で寝転んでいるイメージ、ザバーンと押し寄せる波の音が心地よい。
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