疑問・質問
NO.140863
●朝食について質問です。
2011/05/01 22:41:59
･ﾅﾂｺさん
女性 18歳
への返信
NO.685891
●･asdfさん
2011/05/02 02:07:24
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
朝食は肉や魚・野菜をしっかり(ご飯も160ｷﾛｶﾛﾘｰ以上）食べ、昼食はおかずを少し軽めにします。
夕食は主食（ご飯など）はほとんど食べず、ヨーグルトと野菜とおかずを食べます。
朝・昼食でご飯を抜いていた頃は次第に太りやすくなってしまいましたが、上の楽な食べ方に変えたら体重が増えなくなってくれました。
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