ダイエットの悩み
NO.140502
●健康的なダイエットですか？
2011/04/25 00:11:51
･さわかさん
女性 17歳
への返信
NO.684067
●･ちゃぁさん
2011/04/25 10:44:29
女性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
朝、夜にどんな食事をしているかわかりませんが1日のに必要なカロリーを下回っているようなら不健康です。
基本的には朝、昼にしっかり食べて夜は減らすのが一番です。
あとよくダイエットの運動は腹筋とかの筋トレだけをやる人が多いですけどスタイルよくしたいならインナーマッスルを鍛えたほうがいいですよ。
無理にたくさん腹筋しまくるより腹筋適度に、あとは日常で階段を一段抜かしで上がったりするほうがスタイル維持にはいいですよ。インナーマッスル鍛える本とかあるんで参考にしてみてください。
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