ダイエットの悩み
NO.140432
●産後…
2011/04/23 22:45:46
･匿名さん
女性 30歳
への返信
NO.683713
●･みほさん
2011/04/24 00:05:52
女性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
ダイエットについてはよく本を見てます！
リバウンドしなく地道にやるなら運動ですよ！…歩くくらいのペースで40分くらい毎日runningを続けてみて下さい。
（１ヶ月経つと効果あると思いますよ）
あとは毎度の食事のおかずを減らす！特に夕飯だと効果ありますよ！おかずは減らしてお米は食べていんです！だいたい180gくらい。太ると思われがちですが実は違うんですよ！
あとは早めの夕食にし、6時以降食べないとか！寝る時間より4時間あけるといいらしいですよ〜
参考になったら幸いです☆★
■産後…
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ