ダイエットの悩み
NO.140195
●太ももの肉(T_T)
2011/04/19 00:47:53
･りえさん
女性 26歳
への返信
NO.684576
●･ゆりさん
2011/04/27 08:37:25
女性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
椅子に浅めに座って、タオルかクッション等を膝に挟みます。
ギュウっと７秒間数えながら（息を止めず、勝手に有酸素運動になるので）力を入れて挟みます。
これを何回も繰り返すと良いですよ。
ＴＶのＣＭの間とかにできるので、やりやすいと思いますよ。
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