ダイエットの悩み
NO.139747
●77kg→55kgのダイエットについて
2011/04/10 09:44:49
･優梨さん
女性 16歳
への返信
NO.680304
●･バイキンマンさん
2011/04/10 10:34:05
女性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
76キロから52キロになった者
私は、
食事制限（間食は一切抜き、昔から朝食はなかったので昼夜腹八分目）
運動（はや歩きで一時間、姿勢をまっすぐにして腕を大きく振りながら）
半身浴（一時間、ビニール袋を口の辺りに穴をあけかぶる。）
ストレッチ&腰回し（30分）
この方法で75キロから60キロまで約半年かからないくらいで落ちました。
それまでが食べ過ぎだったので８キロはスムーズに落ちました。
でも無理な食事制限だけはやめてくださいね。
ダイエットにハマりすぎた結果拒食から過食嘔吐になり体がぼろぼろになってしまったので適度に、、
楽しくきれいダイエットしてください!!
応援してます!!
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