ダイエットの悩み
NO.139205
●水泳は痩せるの??
2011/03/31 14:07:30
･はるさん
女性 19歳
への返信
NO.677685
●･ぽよんさん
2011/03/31 14:27:33
女性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
水泳は筋トレ効果と有酸素運動効果のどちらにもベストな運動であることは間違いそうです。
ただし水温に体温を奪われないようにするためや浮力を得るためにある程度の体脂肪がないと困るので体脂肪を減らす効果には限界もあるそうです。
無駄な体脂肪を減らして女性らしいムチムチ感は残すということであれば最適な運動ダイエット法なんでしょうね。ガリガリに痩せたいとかモデルみたいな極端に細い体型になりたいとかには不向きということなんでしょうけどそんな極端な目標は避けたほうが。
お風呂は半身浴がいいと聞きますけど、やはりちゃんと運動するのには勝てないみたいですよ。楽してなんてのはあり得ない。
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