ダイエットの悩み
NO.138989
●太るのが怖いけど
2011/03/27 19:17:30
･なつみさん
女性 22歳
への返信
NO.676785
●･匿名（下記投稿の者です）さん
2011/03/28 16:30:44
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
もう1点。
女性の場合、生理周期（女性ホルモンの分泌リズム）との関係があります。
生理終了時から次の排卵前後までの約10日間は、体重減少が起こりやすくなります。つまり、ダイエットに向いている時期となります。
排卵前後から次の生理に向けて、次第に体重が減少しにくくなります。特に、生理直前から生理中にかけては、体水分量の増加（むくみ）によって、むしろ体重が増えてしまうことが多いです。
このように、女性の場合は、体重が減少しやすい／しにくい時期がありますので、その点を理解して体重変化を見ていってください。
本当の意味で体重が減少していっているか？（正しいダイエットを実践できているか？）を確認するためには、1カ月単位で見ていく必要があります。1週間そこらではあせらないことです。1カ月後の成果がかんばしくない（他の方がご説明されたような適正な体重減少が達成できていない）場合に、ダイエット方法の再検討をなさるようにしてください。
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