ダイエットの悩み
NO.138989
●太るのが怖いけど
2011/03/27 19:17:30
･なつみさん
女性 22歳
への返信
NO.676775
●･匿名さん
2011/03/28 15:40:25
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
ダイエット開始直後しばらく、体重がむしろ増えてしまうという現象は、よく耳にします。
原因はいろいろと考えられますが、女性の場合に多いのは、食事量が前よりも減ったことで、消化器官への刺激が弱まり、お通じが悪くなる、つまり、お腹に便が溜まった状態になりやすいため、その分だけ体重が増えてしまうということです。
普段のお通じの良い人であれば、この現象は一時的なもので済みます。からだが次第に慣れてくれば、改善するはずです。
もし普段から便秘気味の人は、便秘が悪化してしまう可能性もあるので、注意してください。太りやすい人には便秘気味な人が多く、ダイエットする前に、まず便秘の改善が必要なことが多いです。逆に、便秘の改善をしただけで、痩せてしまうことも少なくありません。
便秘の改善は必ず医師に相談してください。最近、ダイエット目的での便秘改善薬が宣伝・販売されていたりしますが、素人療法は危険です。市販の便秘薬に頼るあまり、薬なしではどうにもならない重度の便秘となっていく悪循環の例は少なくありませんので。
いずれにせよ、食事量を減らすことになる際には、食物繊維の摂取量はむしろ増やすようにすることが重要です。
運動をすることは、消化器官への刺激ともなりますので、なつみさんの場合はその点は大丈夫ですね。
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