ダイエットの悩み
NO.138989
●太るのが怖いけど
2011/03/27 19:17:30
･なつみさん
女性 22歳
への返信
NO.676612
●･あのんさん
2011/03/27 20:08:24
女性 22歳
ｺﾒﾝﾄ:
こんにちは。
私はかなりデブで、最近ダイエットを始めました。
かなり効果が見えたのはやっぱり走ることですが、運動するのが苦手ならレコーディングダイエットがオススメです。
あくまで私の場合ですが、自分が食べたものを書き出してカロリーを計算することで、何を食べたのがいけなかったのか、何が不足しているのかきちんと意識するようになりました。
自分では食べていないつもりでも、ちゃんと計算すると意外とカロリー摂取していたりします…
食べ物を考えて食べるようになるだけでなく常にダイエットに意識を向けることになるので、途中でモチベーションが下がりにくいです。
ノートに書いてカロリー計算が億劫なら、niftyダイエットやルナルナなど、食べたものを入力するとカロリーが自動で計算されるサイトもあるので利用すると便利ですよ。
最初はレコーディングダイエットなんて…と散々馬鹿にしていましたが、オススメです（笑）
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