ダイエットの悩み
NO.138427
●叱咤とアドバイス下さい！
2011/03/16 11:54:46
･ゆっこさん
女性 25歳
への返信
NO.674183
●･ゆりあさん
2011/03/16 21:16:42
女性 38歳
ｺﾒﾝﾄ:
ゆっこさんへ。ご飯の150gはもしかしてレンジのご飯かな？
夜だけが2個かな？
朝パン食なら食パンなら一枚でいいと思うよ…もし牛乳飲んでるのなら低脂肪乳とか鉄分やカルシウムが多い牛乳にしたらいいよ。
インスタント食品カップラーメンや焼きそばとか色々あるけど食べない事。
お粥や雑炊でも茶碗に軽く一杯位かな。
ジュースなど飲まないように心がけて通常お茶にする事だよ
ワカメやヒジキとかは食べたらいいよ。
油あげやお肉類は控えてね。
糖分や塩分の採りすぎに気を付けてね…
太り過ぎは病気を引き起こすし身体に悪いから気を付けてね
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