身体・美容の悩み
NO.136781
●体重
2011/02/13 17:52:01
･清水さん
女性 20歳
への返信
NO.666605
●･匿名さん
2011/02/13 19:02:59
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
平均体重は、BMI＝23±0.5として計算できます。身長146.5cmならば、48.3〜50.4kgあたりが平均体重になります（誤差があるので、幅のある数値となります）。ただし、性別や年齢の区別を考慮していないものなので、若い女性ということになると、もう少し低い値になるのかもしれません（それでも、47〜48kgあたりだと思いますよ）。
勘違いしてほしくないのは、平均体重とは、理想体重ではないということです。平均値の統計学的意味を誤解している人が実に多い。大半の人がその値であるとか、みんなの中で理想的な値になるとか、そのような意味は平均値にはありません。平均値と比較して、良いとか悪いとかを判断する意味はないのです。
理想体重、厳密に言うと、最も健康的であると言える体重とは、BMI＝22として計算します。身長146.5cmならば、47.2kgです。
BMI＝18.5未満の体重（身長146.5cmならば、39.7kg未満）は痩せすぎ（ガリガリ）とされます。これはこれで不健康となります。ところが、こんな痩せすぎ体重を目指す若い女性、そのために、不必要なダイエットをしてしまう若い女性が多いですよね。
健康的でスリムな体型を目指すということになると、BMI＝18.5〜22の間になるようにすればいいでしょう。身長146.5cmならば、39.7〜47.2kgの間ということになります。清水さんのご友人の体重42kg（BMI＝19.6）というのは、あくまで体重のことだけであれば、スリムということになるはずです。
スタイルというのは、体重のことだけでなく、体型のこともあります。同じ体重でも、ぶよぶよとたるんでいる方もいれば、引き締まっている方もいます。体型の指標は、スリーサイズ（特にウェストとヒップ）であり、体脂肪率です。日本人女性はやたらと体重のことを気にしますが、スリーサイズや体脂肪率についても気を配るのが賢明です。
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