恋愛の悩み(18歳以上)
NO.135611
●生理がひどくて
2011/01/23 20:18:44
･柚さん
女性 22歳
への返信
NO.660268
●･謙信さん
2011/01/23 23:00:36
男性 38歳
ｺﾒﾝﾄ:
夜はなるべく早めに寝るようにして、規則正しい生活を心掛けるようにして下さい。
若い女性の場合、特に食生活が偏ってる可能性が高いかと思うのですが、バランスの取れた食生活を心掛けるようにしましょうね。
牛肉や牛乳、チーズ等の乳製品を摂ると、イライラが解消する場合がありますので、積極的に食べるようにしましょう。
生理時の鉄分不足も補える牛レバーなんかもおススメです。
あっさりした食事がいいなら、カツオのたたきなんかも良いですよ。
生理前からレバーを食べるのが、色んな面で最も効果的かと思います。
作るのが面倒な場合は、スーパーで売ってる焼き鳥（レバー）を食べると良いですよ。
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