疑問・質問
NO.132361
●これって不眠症？
2010/11/18 04:19:55
･ここなさん
女性 18歳
への返信
NO.643678
●･チョウさん
2010/11/18 20:29:49
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
夜生活が長すぎて、体内時計が狂ってしまったんですね。
まずはそれを正常に戻してあげれば治りますよ。
治し方は規則正しい生活を送ることです。運動、食事、睡眠です。
そして眠るには脳と体を適度に疲れさせなければなりません。難しい問題を解いたり、適度に汗をかくくらいの運動をする。
そうすればそのうちに体内時計が戻って寝れるようになれますよ。
心配しなくても大丈夫ですよ。
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