ダイエットの悩み
NO.132289
●今から12月
2010/11/16 16:25:48
･あ―ちさん
女性 18歳
への返信
NO.643234
●･庵さん
2010/11/16 18:04:06
男性 26歳
ｺﾒﾝﾄ:
筋トレは、長期的に見れば効果的です。
何より、基礎代謝量が上がりますので。
基礎代謝量が上がれば、何もしていなくてもカロリーを消費してくれるので。
食事制限もですが、運動の伴わないダイエットは、体重は落ちますが、たるんだ体になりますので、ご注意を(笑)
ランニングはいいですねー。
有酸素運動は体を引き締め、適度に筋肉をつけますので。
あ、ダイエットの為の運動は、30分以上継続しないと脂肪を燃焼し始めませんので、キツいことを短くするより、ゆっくり長くする事が大事ですよ。
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