ダイエットの悩み
NO.131802
●痩せない‥なぜ？
2010/11/05 23:58:59
･さりさん
女性 19歳
への返信
NO.640897
●･にーにょさん
2010/11/06 09:03:39
女性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
その食生活では絶対痩せません。
人間きちんと栄養が取れないと体が飢餓状態になるのでより多く体に蓄えようとします。
朝昼夜ときちんと食べないといけません。食べたり食べなかったりはダメです。９時以降も食べないほうがいいのですが、仕事できちんと時間が取れない場合は完全な空腹になる前に食べたほうがいいです。ただバランスよく５大栄養素を接種しないといけません。
下腹などお腹は大事な臓器があるので脂肪が減りにくい場所です。
また、腹筋と腰まわりの筋力が弱かったり骨盤が歪んだりなどで姿勢が悪いと臓器が下がりぎみになるので下腹が出たように見えるので骨盤矯正をしてインナーマッスルを鍛えたらだいぶ変わります。
インナーマッスルは激しい運動をする必要はなく階段を一段飛ばしであがっていくだけで鍛えられます。
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