ダイエットの悩み
NO.131695
●健康的？に痩せたいです
2010/11/03 14:31:16
･桜さん
女性 14歳
への返信
NO.640757
●･匿名→りょうさんへさん
2010/11/05 13:58:38
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
一応、りょうさんへのお返事という名目ですが、スレ主の桜さんにも向けたメッセージとさせていただきます。
まずは、りょうさん、ご丁寧なお返事をいただきまして、誠に恐縮しております。
確かに、成長期にある方の体重減少（いわゆるダイエット）の無効性・危険性は申し上げましたものの、それで、りょうさんのご意見が一概に否定されるものとは思っておりません。
少なくとも、成長期にある中で、体重増加が不可避であっても、その体重増加の中身が重要であり、いたずらな体脂肪増加（真の肥満）を防ぐという目的に対しては、りょうさんのご意見は的を得ているものと理解しています。特に、桜さんの文面から伺うと部活動などの特に運動を日常的になさっていない様子があるため、ならば筋トレを推奨された点は非常に理にかなっていると思うところです。
そして、りょうさんが述べられた食事のことなどは、成長期を終えた大人の場合には一般に有効とされている事柄ですから、桜さんの場合には難点があるにせよ、広く健康管理やダイエット法として一理あることをお示しになっていますよね。また、相談者の体組成状況次第（肥満度が高い場合）では、あくまで短期集中プログラムとして、1カ月に2〜3kgの体重減少を狙うこともあり得ることですし。
体重を減らさないとスタイルアップできないとは限りませんよね。りょうさんもおっしゃるとおり、食べ過ぎすることには注意して、筋トレなどの運動（日常的に積極的にからだを動かし鍛えること）に励んで、骨や筋肉などの良好な成長を促しつつ、女性ホルモンの影響でいくらかは生じる皮下脂肪の増加を必要最低限に押さえて（ムチムチ程度は良好として、ブクブク太ることには気をつけて）、成長期の女性らしい健康的なスタイルアップを桜さんには目指していただきたたいなあと思うところです。
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