ダイエットの悩み
NO.131695
●健康的？に痩せたいです
2010/11/03 14:31:16
･桜さん
女性 14歳
への返信
NO.640531
●･りょうさん
2010/11/03 23:38:45
男性 18歳
ｺﾒﾝﾄ:
食事制限をしたら痩せるでしょうが、体は軽い栄養失調状態になるでしょうね。
主さんの様に夕食を抑えるのが大切。
間食は絶対しない。
運動は家の前を走るのは毎日20分以上行い、更に筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て×20を2セット)を行い基礎代謝を上げる。
これで１ヶ月で2キロは痩せれるかと。
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