ダイエットの悩み
NO.131400
●どうしよう・・・
2010/10/28 07:35:03
･ままさん
女性 21歳
への返信
NO.639324
●･梵天さん
2010/10/28 08:04:12
男性 36歳
ｺﾒﾝﾄ:
炭水化物とアルコールを結構、摂取していませんか？
御飯、パン、スパゲティを玄米、蕎麦、ライ麦パンに変えると良いのではないかと
アルコールは単糖なので砂糖を飲んでいるようなものです。缶コーヒーも砂糖水です
熱で炒めるオイルはまずくてもオリーブオイルを使ってみましょう
野菜にかけるオイルは赤じそオイルがお勧めです
ダイエットはめちゃめちゃ食費がかかりエンゲル計数が上がりますね（汗）
魚（青背）を中心とした白米を食べない昭和30年代の食生活がお金もかからず良いかもしれませんね(笑)
そんなのやってるよ！
と言うなら基礎代謝が低い体質なのだと思います
あとは基礎代謝を上げるよう体質改善をするしかありませんね…
きっと貴方の嫌いな運動しかないかもです
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