ダイエットの悩み
NO.130988
●痩せますかね…
2010/10/19 20:39:12
･NAさん
女性 23歳
への返信
NO.637480
●･りょうさん
2010/10/19 22:14:50
男性 18歳
ｺﾒﾝﾄ:
努力なさってますね。
ただジョギング等の有酸素運動は毎日やらないと意味がないです。
毎日20分以上は最低条件ですね。
20分以上やらないと脂肪は燃焼し始めません。
あと有酸素運動の前に無酸素運動(筋トレ)をやると脂肪は燃焼しやすいです。
食事は夕方は抑えるといいです。
今のままで3?は減らないのではないかな…と思います。
でも間食を止め、食生活を改めていればもしかしたら痩せるかもしれませんが。
曖昧ですみません。
頑張って親を説得して毎日ウォーキング出来れば一番なんですけど。
一時間もせずに30分だけでいいので。
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