その他の悩み
NO.130909
●不眠症…？
2010/10/18 00:57:19
･ナツさん
女性 19歳
への返信
NO.637039
●･りょうさん
2010/10/18 01:31:49
男性 18歳
ｺﾒﾝﾄ:
・運動をする。
とくに夕食前に運動すると一番睡眠に良いらしいです
・早めに部屋を暗くする。
早めに部屋を暗くし、体に「もぅ寝る時間だ」と錯覚させる。携帯など人工光を浴びると、体は「まだ動かないと」と誤解するらしいです。
・オナニーをする。
ふざけてる訳ではなく、男女ともオナニー(性的興奮)をするとエンドルヒィンを分泌します。この物質は睡眠を促します。他に多幸感や快感も促すため脳内麻痺とも言われています。
まあ皆、日曜日の夜は憂鬱ですよ。(笑)
学校に行くのがストレスになっているかもしれませんね。
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