ダイエットの悩み
NO.130034
●どうして？
2010/10/01 03:12:00
･ぺぺさん
女性 19歳
への返信
NO.633443
●･匿名さん
2010/10/01 15:52:08
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
最初に確認いたしますが、それなりの負荷を与える運動を日常的に行っていらっしゃいますか？
もし、そのような運動を行っておらず、ぺぺさんのご自分の観察が正しいとすれば、次のような理由が考えられます。
要は、筋肉量や骨量が減って、体脂肪が増える、差し引きで体重は変わらない、ということです。
これは、将来的に考えて、マズイ状態です。
もともとヤセ体質とのことですが、だからといって「太らない」とは限りません。隠れ肥満の典型パターンです。
改善には運動、特に筋肉刺激を与えて筋成長させる運動が必要です。お約束の筋トレが一番ですが、とにかく運動によって体に刺激を与えることで、筋肉量や骨量の減少を防止（さらには増加）と、体脂肪増加の防止（ただし、いわゆる女性らしい体つきがお望みであれば、今の体重からすると、ある程度の皮下脂肪増加、つまり、いくらかの体重増加）を図ることをおすすめします。
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