ダイエットの悩み
NO.129144
●食べ過ぎ？
2010/09/13 20:01:51
･愛貴さん
女性 19歳
への返信
NO.629641
●･asdfさん
2010/09/13 23:32:02
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
ｶﾛﾘｰは多くないけど朝の主食がダブってますね。
バナナは国によっては主食。
「ご飯を女性用茶碗一杯」も「バナナ1本」も「八枚切り食パン1枚」も、これらはほぼ同ｶﾛﾘｰの主食です。
むしろ朝食におかず（衣ナシの魚や肉）を一品つける方が良いと思います。
お昼の煮物の内容はわかりませんが、しみ豆腐やさつま揚げ・カマボコは炭水化物成分も多いのでご注意を。
ガンモは油揚げと同じく油が多く高ｶﾛﾘｰです。
夕食のサラダには普通のﾏﾖﾈｰｽﾞは(卵と油で)少量でも高ｶﾛﾘｰなので、キューピーの「低カロリードレッシング あっさり塩味」がお勧め。
美味くて他製品よりとても低ｶﾛﾘｰなのです♪
なお女性はこのｼﾘｰｽﾞの「すっきりﾚﾓﾝ味」の方が好きみたいですよ。
(どちらも 5kcal／15g大さじ1杯)
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