仕事の悩み
NO.128091
●過呼吸
2010/08/27 20:02:02
･イルさん
女性 24歳
への返信
NO.624784
●･謙信さん
2010/08/27 22:03:43
男性 38歳
ｺﾒﾝﾄ:
過呼吸の原因は、精神的な不安状態や緊張状態が続いた時に、過度に呼吸してしまう事によって、体内の酸素濃度が高まり、二酸化炭素の量が減る事によって起こるのです。
つまり、二酸化炭素を吸えば改善します。
「ペーパーバッグ法」という方法で、誰でも簡単に改善します。
紙袋やビニール袋を、自分の口に付けて息を吐き出し、吐き出した息を吸えば良いだけです。
ちょっと過呼吸になりそうだな！と思った時に、紙袋やビニール袋などを口に付けて、ゆっくり息を吐き出し、吐き出した二酸化炭素を吸い込みましょう。
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