ダイエットの悩み
NO.127268
●上半身の肉
2010/08/14 22:29:09
･さなさん
女性 26歳
への返信
NO.621124
●･匿名さん
2010/08/14 23:24:03
男性 99歳
ｺﾒﾝﾄ:
上半身とか下半身とか関係なく、体脂肪を落とすというものは全身的なものになります。
60〜90分の早歩き（ウォーキング）もしくは30〜45分の遅走り（ジョギング）、いずれかの有酸素運動を行いましょう。
朝に行うと劇的に効果があります（朝から1日を通じて体脂肪燃焼モードにしてくれます）が、昼でも夜でも構いません。
週に3〜4日、つまり1日おきにやりましょう。根性があれば毎日やっても構いませんが、故障する危険性が高いので、休み休みにしましょう。とはいえ、週に1〜2日では効果が感じられないでしょうから、やはりガシガシやりましょう。
こういうメニューをきちんとこなせば、1カ月以内に体重減少傾向を感じられるようになり、半年もすると元の体型（さらにスリムな体型）になれるでしょう。
まあ、週に3〜4日を半年も続けられるかどうかがポイントですかね。
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