ダイエットの悩み
NO.126008
●お願いします
2010/07/25 23:02:54
･みかさん
女性 18歳
への返信
NO.615317
●･モビさん
2010/07/26 07:42:40
男性 41歳
ｺﾒﾝﾄ:
横レス失礼します。
夕食のメニューを軽くする事は良い事だと思います。
但し、
朝食と昼食は、食べ過ぎない程度にシッカリ炭水化物他、栄養を摂った方が良いです。
運動の方ですが
自分の経験(まだダイエット継続中ですが)上、
縄跳びをやるスペースがあれば
縄跳びはオススメです。
あんまり息が上がらない程度に、最初は100回1セット目指して…
徐々に回数とセット数を増やしていきましょう。
縄跳びは全身運動なのでバランス良く痩せられると思います。
頑張って下さい！
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