ダイエットの悩み
NO.124890
●ｺﾞﾂｲ体型からキャシャになりたい！
2010/07/08 23:55:23
･１Ａさん
女性 31歳
への返信
NO.610263
●･デュークさん
2010/07/09 10:33:13
男性 36歳
ｺﾒﾝﾄ:
１Ａさん．御早うございます．
「炭水化物がいけない」と言われると極端に減らす．
これがイケない原因と思われます．
炭水化物でも必要な栄養分が含まれています．
また．鶏肉が良いなどと言われていますが．牛肉のランプと言う部分の肉を採り入れるのが良いです．
なぜなら動物性油も取り入れないと上手く体に栄養が行き届かないからです．
つまり．バランスの良い食生活が一番なんですよね☆
豆腐が良いからと言って豆腐ばかり採り入れると言うのはダメです．
時にはカロリーを考え動物性油・植物性油・炭水化物などのバランスの良い食生活をオススメ致します．
勿論．穀物も必要不可欠です．
そして運動も極端に行わない事．
適度な運動が良いです☆
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