病気の悩み
NO.124547
●社会不安障害（対人恐怖症）
2010/07/03 18:59:07
･ぽんずさん
女性 25歳
への返信
NO.608707
●･みおさん
2010/07/03 22:26:24
女性 22歳
ｺﾒﾝﾄ:
私は、社会不安障害ではないのですが、鬱病でした。
臨床心理士さんにも言われましたが、『治そう』と思わなくていいそうです。というか、治そう治そうと思うとそれがストレスやプレッシャーになり、悪循環でいつまでも治りません。
それよりは、ささやかな楽しみ(好きな食べものを食べるなど)をしたり、知っている人がいない場所(景色のいい海辺など)に行くとか、自分にとって落ち着くことをしていればそれでいいです。元気がなければ、なにも始められませんから。
まずはあなたが自分にご褒美をあげて下さい。つらいけど、毎日ちゃんと生きていることを褒めてあげて下さい。
『もういちど自分らしさに出会うための10日間』という本をおすすめします。黄緑色の、書き込みノート式の本です。結構、売れてる本みたいで、私も持ってます。
■社会不安障害（対人恐怖症）
■病気の悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ