ダイエットの悩み
NO.120970
●一ヵ月に2kg落としたい
2010/05/09 16:35:07
･夏実さん
女性 18歳
への返信
NO.592177
●･れむさん
2010/05/10 09:32:03
女性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
私はOlか月でO3kg近く太りました(´･ω･｀)
ですがO3か月かけてO4kg落とし、太る前よりOlkg痩せる事に成功しました。
私は食事制限は無理なのでとにかく毎食、20〜30回よーく噛むことを心掛けました。
食べる順番も温かいスープ類→キャベツやサラダ系→おかず→ごはんにすると腹持ちがいいのでお腹空かないし、量も少なく済みますのでストレスも溜まりません☆
同じカロリーなら朝4昼4夜2の割合で食べた方がいいです。
あとは…パンはカロリー高いのでなるべくご飯を食べるようにした事と(ご飯は腹持ちが良いので)
お菓子は朝食べるようにしました。
私はこのやり方で無理なく痩せれました☆
■一ヵ月に2kg落としたい
■ダイエットの悩み
■ﾄｯﾌﾟ
(C)悩みウェブ