ダイエットの悩み
NO.120780
●痩せ方
2010/05/06 08:39:22
･あんなさん
女性 19歳
への返信
NO.591067
●･かなさん
2010/05/06 10:18:29
女性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
朝、昼はご飯をしっかりと。夜は少なめに。野菜をいっぱい摂ること。
朝の果物はとても良いみたいですが、夜の果物は消費されないので駄目みたいです。
水分(麦茶・水・サイダーなどのなにもない炭酸水)は１日２リットル。※水と麦茶など組み合わせ自由です。
あと動くことは重要です。
お風呂上がりに15分程度ストレッチをすると良いですよ。
また、お風呂で筋肉をほぐしてあげるのも良いみたいです。
私の友人がジムでインストラクターをしているので聞きました。
あと、ジムで安くで自分の筋肉量や水分量などはかることも出来るみたいですよ。
友人のところは、100円ではかれるみたいです。
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