ダイエットの悩み
NO.120508
●食欲が…
2010/05/01 16:03:49
･片平温子さん
女性 33歳
への返信
NO.590067
●･とれ〜にんぐまにあさん
2010/05/01 21:39:10
男性 38歳
ｺﾒﾝﾄ:
お酒はやめなくていいと思いますよ（笑）
ダイエットなんて、つらいことをやるのであれば、
気晴らしがないと！
食事制限がらみのことで言うと、
本気で食事制限に取り組んだ場合、
身体が危険を察知して、
代謝レベルを全体的に下げようとする働きがあります。
そこで、週1食程度、好きなだけ食べることで、
身体を騙くらかすという方法、
これをチート・デイ（ズルする日）と言います。
ボディ・ビルダーさん（わたしは違いますよ）がよくやる手です。
こんなのもアリ、
つまり、お酒で気晴らしの日があってよいということです。
もちろん、その他の日はしっかり食事管理するという前提ですが（笑）
そうでなけば、もちろん、太る原因になりますから。
わたしがよく述べることですが、
まあまあ、そこそこで、気楽に身体作りいたしましょう！
がんばってください。
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