身体・美容の悩み
NO.119836
●疲れがとれません↓↓
2010/04/19 17:43:16
･ちびママさん
女性 31歳
への返信
NO.586889
●･がくさん
2010/04/19 18:09:43
男性 30歳
ｺﾒﾝﾄ:
疲れをとる、熟睡する、というためには、
糖分が必要だと聞いたことがあります。
食べ過ぎは太る原因かもしれませんが、
今日は休むぞ！というときには、
夕食で多めの糖分をとられるといいかも。
ただ、怖い夢と見られるとのことですから、
ストレスがたまっているのかも。
でも、ストレスをなくするって、
難しいですよね。
個人的な感覚ですが、
年をとってくると、
昔（20代まで）みたいな熟睡感がなくなってくるような。
このところ、寝だめみたいなことをすると、
むしろ、夢見がひどくなったり、
なので、起きたときにくたびれていたり。
長く寝ることよりも、
適度に寝ることのほうがいいかもしれません。
わたしの場合、
就寝はいつも通りのなんだけど、
平日と違って、
めざまし時計に起こされないということ、
結果的に目覚める時間に大した違いはなくても、
自然と目覚めることで気分的にえらく違う、
ということで、休日の朝を楽しんでいます。
一旦、目覚めたところで、
二度寝すると、例の夢見や疲労感（ときに頭痛）があるので、
そこはさくっと起きるようにしています。
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