ダイエットの悩み
NO.119089
●まじで痩せたい(:_;)
2010/04/07 22:10:17
･なのさん
女性 17歳
への返信
NO.583478
●･とれ〜にんぐまにあさん
2010/04/08 17:30:41
男性 38歳
ｺﾒﾝﾄ:
言いそびれたことが。
＞ご飯を抜くとかは無理です
とのことですが、
2週間という短期間で目指すならば、
食事制限は必須です！
逆に言えば、2週間だけです。
お母様に事情を説明してご理解いただくようにしてください。
あくまで、ご飯（白米とか麺類とか芋類とかの炭水化物）を控えるだけです。
おかずに油調理したものを避けてもらうだけです。
味噌汁、野菜は構わないのです。
魚や脂身のない肉、大豆製品は構わないのです。
一般に報告されている例だと、
2週間ほど（3週間までは可）の食事制限は、
健康を著しく害することなく実行可能とされていますから。
注意：その後、ドカ食いしないようにね！簡単にリバウンドしますよ。
食事制限は第一条件ですので、
それが無理となると、効果はかなり失われますが、
それでも、先に述べた筋トレ＆ランニングだけでも、
劇的ではないにしろ、まあまあの効果は得られるでしょう。
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