ダイエットの悩み
NO.117200
●病院
2010/03/11 00:07:09
･学生さん
女性 19歳
への返信
NO.575544
●･蜜柑さん
2010/03/11 00:39:05
女性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
バランスが悪すぎだと思いませんか？野菜食べてますか…？蛋白質、脂質、炭水化物、糖質、、、太るどころか体に悪いです。
体は、食べたら満足というわけではありません。お腹はパンパンなのに食べた気がしないのは、栄養が足りないからです。バランス良く食べることで脳は満足します。もう食べたくないと感じます。
炭水化物や脂質、たんぱく質はお腹は満たされますがそればかりだと他の栄養素を体が欲しがる余りに、満腹感が得られません。それが過食に繋がる要因でもあります。
まずは野菜をしっかり摂取する事ではないでしょうか…。体がどんどん衰える原因にもなりますよ。肌も。
何を食べたのかを毎日日記などに書いて、いかに高カロリーでバランスの悪いものを食べているかを知るのも良いかもしれませんね。
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