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NO.116282
寝つきが悪い
2010/02/26 00:58:45
みかさん 女性 19歳
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NO.571662
遊遊さん
2010/02/26 01:19:17
女性 39歳
コメント:
私も寝付きが悪い時期がありました。

私が一番効いたのは
ヨガやウォーキングで身体を動かし、のんびり温めのお風呂に入ること。

あまりハードな運動は良くないようです。

どうしてもダメだ!って時は、カバー付きのゴム製湯タンポで首を温めると眠れました。

寝つきが悪い人は首が固いと整体の先生に聞いたので温めて優しくマッサージしたら眠れました。

試してみて下さい♪


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