ダイエットの悩み
NO.115938
●ウォーキング
2010/02/21 17:22:30
･塚時さん
女性 25歳
への返信
NO.570279
●･なべさん
2010/02/21 19:32:17
女性 29歳
ｺﾒﾝﾄ:
あまり最初から張り切りすぎない方がいいよ。と、ゆーのもあなたは痩せる目的でウォーキングはじめてしかも１日１時間ってけっこうなもんよね。最初は20分〜でいいよ。短時間でも痩せたい部分を意識して歩くと効果的だよ。慣れてきたら時間を長くしていけばいいと思うよ。で、続けるこつは無理しない事。今日は気が乗らなかったら休んでその分明日ちょっと長く歩くとか工夫して自分の気持ちとのバランスを調節してみてね。
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