心の悩み
NO.114676
●不眠症
2010/02/03 23:26:56
･ひろみさん
女性 30歳
への返信
NO.564543
●･めろんぱんさん
2010/02/03 23:34:23
女性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
こんばんは。
１ヶ月も不眠は辛いと思います。私も不眠症で、よくやっている事を書いておきます。
・寝る１時間くらい前に、ホットミルクを飲む（飲んですぐ寝るとトイレが近いです…）
・ぬるめのお風呂にゆっくりつかり、あがったら軽くストレッチ
セットでやると、結構私は寝れてます。布団に入ってすぐではないですが、徐々に眠くなる感じ。
あと、試した事はないですが、部屋に切った玉葱を置くといいとか……
参考になれば幸いです。
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